말문 — 심리 상담 받기

처음 심리 상담을 받으러 가면 예약 전화부터 긴장된다. 왜 왔는지 설명하고, 비용과 보험을 묻고, 세션 안에서 속마음을 꺼내는 흐름을 자연스러운 영어로 익혀 두면 훨씬 덜 떨린다. 아래 표현은 예약에서 접수, 세션 중 대화, 마무리까지 순서대로 정리했다.

Hi, I'd like to schedule an appointment with a counselor.▶ 안녕하세요, 상담사 선생님과 상담 예약을 하고 싶어요. 전화나 접수에서 가장 먼저 꺼내는 말.

Is this your first time coming in, or have you seen someone here before?▶ 처음 오시는 건가요, 아니면 전에 여기서 상담받으신 적 있으세요? 접수 때 자주 묻는 확인. (상담사)

This would be my first time seeing a therapist.▶ 심리 치료사를 만나는 건 이번이 처음이에요. 솔직하게 초진임을 밝힐 때.

What brings you in today?▶ 오늘 어떤 일로 오셨어요? 세션 시작할 때 상담사가 여는 질문. (상담사)

I've been feeling really down lately and I'm not sure why.▶ 요즘 기분이 너무 가라앉는데 이유를 잘 모르겠어요. 우울감을 가볍지 않게, 자연스럽게 표현.

I think I've been dealing with a lot of anxiety.▶ 제가 요즘 불안을 많이 겪고 있는 것 같아요. dealing with는 어떤 상태를 감당 중이라는 뉘앙스.

I've been under a lot of stress at work, and I feel pretty burned out.▶ 회사에서 스트레스를 많이 받았고, 번아웃이 온 것 같아요. burned out = 소진된.

Honestly, I'm not sleeping well at all these days.▶ 솔직히 요즘 잠을 전혀 못 자요. not sleeping well은 불면을 말하는 가장 흔한 표현.

Before we start, is everything we talk about confidential?▶ 시작하기 전에, 우리가 나누는 얘기는 다 비밀 보장되나요? 첫 세션에서 꼭 확인하고 싶은 것.

Yes, everything stays between us, with a few legal exceptions I'll explain.▶ 네, 몇 가지 법적 예외를 빼면 우리끼리의 비밀로 남습니다. 비밀보장 범위를 안내. (상담사)

Do you take my insurance, and how much is it per session?▶ 제 보험 받으시나요, 그리고 회당 비용은 얼마예요? 보험과 비용을 한 번에 묻기.

Do you offer a sliding scale if I'm paying out of pocket?▶ 자비로 낼 경우 소득별 차등 요금제도 있나요? sliding scale = 형편에 맞춘 차등 요금.

How often should I come in, once a week or every two weeks?▶ 얼마나 자주 와야 하나요, 일주일에 한 번인가요 격주인가요? 진행 빈도를 구체적으로 묻기.

It's hard to put into words, and I honestly don't know where to start.▶ 말로 표현하기가 어렵고, 솔직히 어디서부터 시작해야 할지 모르겠어요. 세션 중 막막할 때 그대로 쓰는 말.

Take your time, there's no rush. Just start wherever feels right.▶ 천천히 하세요, 서두를 것 없어요. 편한 데서부터 시작하면 됩니다. 내담자를 안심시키는 말. (상담사)

I've never actually talked about this out loud before.▶ 사실 이걸 입 밖으로 꺼내 본 적이 한 번도 없어요. 처음 털어놓을 때의 떨림을 담은 표현.

That sounds really difficult. Thank you for sharing that with me.▶ 정말 힘드셨겠어요. 이렇게 이야기해 주셔서 고맙습니다. 공감하며 받아 주는 전형적 반응. (상담사)

Let's try a simple breathing exercise before you go.▶ 가시기 전에 간단한 호흡 연습을 한번 해 볼까요. 세션 마무리에 대처법을 안내. (상담사)

I'd like to see you again next week, same time if that works.▶ 괜찮으시면 다음 주 같은 시간에 다시 뵙고 싶어요. 다음 예약을 잡는 마무리 멘트. (상담사)