물리치료 클리닉: 아픈 데 말하고 재활받기
- 어디가 언제부터 얼마나 아픈지 설명하기
- 치료 중 강도 조절·감각 피드백 주고받기
- 집에서 할 운동·찜질·예약·보험 챙기기
허리를 삐끗해서 의사 소견서를 받고 물리치료(physical therapy) 클리닉에 처음 온 상황이다. 치료사(physical therapist)가 어디가 아픈지, 언제부터인지, 가동범위는 어떤지 평가하고 치료를 시작한다. 환자 입장에서 통증을 정확히 설명하고, 치료 중 "너무 세다/살살" 피드백을 주고, 집에서 할 운동과 다음 예약을 챙기는 말들이 핵심이다.
My doctor referred me for physical therapy. "의사 선생님이 물리치료 받으라고 보내셨어요." — 첫 방문 때 접수나 평가 시작하면서 왜 왔는지 한 줄로 설명하는 말. referred me for ~ = ~하라고 보내다/의뢰하다.
I've had lower back pain for about three weeks. "허리 통증이 한 3주 됐어요." — 언제부터 아팠는지 기간을 말할 때. 목이면 neck, 어깨면 shoulder, 무릎이면 knee로 바꾸면 된다.
It's a sharp pain when I bend over. "숙일 때 찌르는 듯이 아파요." — 통증의 성격을 말할 때. sharp = 날카롭게 찌르는 통증, 특정 동작에서 아플 때 'when I ~'로 붙인다.
It's more of a dull ache than a sharp pain. "찌르는 것보다는 묵직하게 쑤시는 쪽이에요." — 둔한 통증을 설명할 때. dull ache는 은근하게 계속 아픈 느낌.
It flares up when I sit too long. "오래 앉아 있으면 도져요." — 특정 상황에서 통증이 악화될 때. flare up = (증상이) 확 심해지다/도지다. 치료사가 뭐 할 때 심해지냐 물으면 이걸로 답한다.
It's been getting worse, not better. "좋아지긴커녕 점점 심해져요." — 경과를 말할 때. 반대로 나아지면 It's been getting better.
Can you take a look at my shoulder? "어깨 좀 봐주시겠어요?" — 특정 부위를 봐달라고 할 때. take a look at ~ = ~를 한번 보다, 부담 없이 쓰는 표현.
I feel it right here. "딱 여기가 느껴져요." — 아픈 지점을 손으로 짚으면서 하는 말. 치료사가 "어디가 아프냐" 물을 때 짚으며 말한다.
That's a little too much, can you ease up? "그건 좀 과한데, 살살 해주실 수 있어요?" — 압력이나 스트레칭이 너무 셀 때. ease up = 강도를 낮추다/살살 하다.
Is it normal to be sore after a session? "치료받고 나서 뻐근한 게 정상인가요?" — 치료 후 근육통이 걱정될 때. sore = 쑤시고 뻐근한. after a session = 한 회 치료 후에.
How many sessions will I need? "몇 번 정도 받아야 할까요?" — 총 치료 횟수를 물을 때. session = 치료 1회. 재활 계획을 가늠할 때 꼭 묻게 되는 말.
Does my insurance cover this? "이거 제 보험 적용되나요?" — 비용·보험 확인할 때. cover = (보험이) 보장하다. 접수대에서 자주 쓴다.
Should I use heat or ice on it at home? "집에서 찜질은 온찜질을 할까요, 얼음을 댈까요?" — 자가 관리법 물을 때. heat = 온찜질, ice = 냉찜질/얼음.
Can you show me how to do that stretch at home? "그 스트레칭 집에서 어떻게 하는지 보여주시겠어요?" — 처방받은 운동 동작을 확실히 배우고 싶을 때.
How often should I do these exercises? "이 운동들 얼마나 자주 해야 하나요?" — 홈 운동 빈도를 물을 때. 하루 몇 번/주 몇 회인지 확인하는 말.
When can I get back to running? "언제쯤 다시 달려도 될까요?" — 원래 하던 운동·활동 복귀 시점을 물을 때. get back to ~ = ~로 복귀하다. running 대신 the gym, work 등으로 바꿔 쓴다.
I think I overdid it this week. "이번 주에 좀 무리한 것 같아요." — 과하게 움직여 다시 아플 때. overdo it = 무리하다/과하게 하다.
Let me know if this hurts. "아프면 말씀하세요." — (치료사 대사) 치료사가 압을 주거나 관절을 움직이면서 던지는 말. 아프면 바로 Yes, right there 등으로 답하면 된다.
Push into my hand, nice and slow. "제 손을 밀어보세요, 천천히 부드럽게요." — (치료사 대사) 근력·저항 운동을 시킬 때. nice and slow = 서두르지 말고 천천히.